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【孟奇鹏小儿推拿】立夏节气育儿四大要点

发布时间:  作者:孟奇鹏小儿推拿

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      立夏是农历二十四节气中的第七个节气,表示孟夏时节的正式开始。立夏后气温逐渐升高,炎暑将临,古代养生讲究“顺四时而适寒暑”,立夏育儿首重养心败火,次重养阳。

  《 黄帝内经》:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也,逆之则伤心。


孟奇鹏小儿推拿温馨提示,立夏节气育儿,要注意这几个要点:

要点一、清淡饮食 不可贪凉

立夏后,随着气温的逐渐升高,人们容易贪凉喜冷。小儿脾胃功能尚未健全,时常喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜等,会使寒湿之邪直接伤及脾胃阳气。

小儿夏季饮食应以口味清淡、营养丰富、容易消化为准则,多喝些汤水或粥来补脾养生、消渴生津,如冬瓜排骨汤、丝瓜淡菜汤、荷叶粥、绿豆粳米粥、山药银耳粥等。

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要点二、养心败火

中医认为:心主夏,主血脉,火通于心气,夏季与心气相通。儿童的体质特点:“心常有余,脾常不足”,心火相对旺盛,夏季是属于心的季节,加上天气炎热,这时很多孩子晚上会睡不安稳,家长就会经常给孩子喝点凉茶清下心火,这是不正确的。把孩子心火浇灭,孩子的血气就没有办法充盈起来。因此,立夏之后到夏至这两周,我们要重视对孩子心的养护,不偏不倚,达到平衡的目的。

要避免过食辛辣油腻刺激食物,造成身体内外皆热,出现上火的症状比如咽痛、口腔溃疡和便秘等。

同时,可以选择一些入心经的食物,如金橘、桂圆、莲子等,搭配炖煮猪心汤,以形补形。

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要点三、作息调整

记得睡午觉

中午11点到13点是心经在一天中所主的时间,这个时候心的活动也是最活跃的。睡眠可以让孩子身体处于平静状态,不易触动心火。所以立夏之后,家长要帮孩子养成午睡的习惯,小孩身体才会更棒

不要睡懒觉

夏天,阳气升发,早上是升发的最好时间。天人相应,让孩子不要睡懒觉,早起晨运,让体内的阳气升发起来,有助于孩子的生长。

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要点四、推拿调理

    

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     孟奇鹏小儿推拿立夏保健调理时间为5月3、4、5、6、7、8、9号任选五天。