一年之计在于春，立春时节要护肝排毒，保护阳气！

立春是二十四节气之首，标志冬天的结束，春天的开始。此时，天气乍暖还寒，尤其北方，冰雪未融、余寒未尽，风寒之邪易侵犯人体，出现诸多病症或导致旧病复发。在养生方面，应顺应天气的变化，注重护肝排毒、保护阳气。孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁温馨提示：立春健康养生要从以下方面做起：

1.早睡早起以养肝

“肝属木，应于春季”，立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，此时应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，晨起散散步、呼吸新鲜空气，使情志随着春天生发之气舒畅，疏肝理气，护肝排毒。

2.饮食适宜，升发阳气

立春时节宜吃辛甘发散性质的蔬菜，如韭菜、香菜、洋葱、茼蒿、萝卜等以升发阳气。不宜过食酸收之味，因酸味入肝、过酸则不利于阳气的升发和肝气的疏泄。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

3.每日梳头百下以通阳气

头为诸阳之会，春天是阳气萌生升发的季节，人体阳气顺应自然，向上向外升发，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天多梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。对头晕头痛、失眠、神经衰弱等有很好的调养效果。

4.气温不定，适当春捂

立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。若过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。穿衣应当遵循“下厚上薄”原则。

5.防止旧病复发，当以预防为主

百草回芽，旧病萌发。春季是疾病多发的季节，易致流感、高血压、冠心病等疾病加重，诱发中风，对于免疫力低下的人群还容易发生皮肤瘙痒、湿疹、鼻炎等疾病，此类人群要特别注意调养预防。