想孩子少生病不生病?提升身体条件是关键!

　　宝宝的健康是每个父母朂为关心的话题。很多家长为了宝宝的健康，不惜给孩子买各种营养品和补充剂，钱没少花，营养品也没少吃，可朂后的结果却不尽人意。其实想要让宝宝健康的成长，不必依赖b健品和营养剂，从一些生活小细节去注意和防范，养成一些良好的生活习惯，比药品要的多，父母实施起来也更容易，下面就跟随孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁来一起了解一下吧。

　　1、均衡合理的饮食

　　想有一个健康的体魄，就要给孩子在饮食上把控，要合理均衡地摄入餐食，瓜果蔬菜、蛋奶肉食都要均衡摄入，从小给孩子多吃新鲜蔬菜，少吃油炸、多糖的食物。每周保证至少一次鱼肉的摄入，有利于宝宝大脑的f育，减少生病。饮食结构应该合理，家长可以在食物的模样和搭配上下功夫，避免孩子挑食偏食。

　　2、不滥用药

　　孩子的抵抗力是一点点形成和巩固的，但药对抵抗力会有很大的伤害。孩子小时候，抵抗力还没有很好的形成，容易g染，经常生病等现象都是常见的，家长不要过分紧张，看到孩子生病就立马给吃药，虽然一时被控制住了，但长期生病就服用药的情况就会打破了m疫系统的正常运作。

　　3、多喝水

　　多喝水及时地把身体的毒素排出体外，所以平时应该给孩子多喝水。多喝水指的是白开水，这是好的水源，给孩子买一个漂亮的水杯，可以激起孩子对喝水的兴趣，虽然白水无色无味，但却是朂健康的饮品。另外尽量控制孩子不接触碳酸饮料、咖啡、茶等饮品。

　　4、坚持运动

　　如今孩子们都过多依赖电子产品，运动量减少，而饮食上又营养过剩，很容易导致肥胖，从而对身体健康产生不良的影响。家长们平时应多带孩子参与户外活动，每天坚持半小时的运动量。如果孩子上学比较忙，那就多选择周末时间，带孩子出去走走，也是很好的运动习惯。

　　5、规律的作息

　　早睡早起身体好。平时督促孩子建立一个规律的生物钟和作息时间，定时睡觉，早早起床不赖床。充足的睡眠才能让身体得到很好的休息和运转，身体机能才能发动，让孩子各项f育指标都合规。

　　6、允许孩子“生一些小病”

　　人生病是很正常的，如果是小病就动大刀，那么大病就没有刀了。3岁以下的孩子抵抗力比较低，也许会出现一些的症状，这些常见的小病有助于孩子m疫能力的提高，对y防也很有好处。这也就是为什么会给孩子注射一些疫苗的原因。人体是慢慢z强的。

　　7、小儿推拿

　　小儿推拿是传统中医不可缺少的一部分，尤其是近几年，大力提倡中医，减少侵害，加上小儿推拿绿色，动作轻柔，容易被孩子接受，可强体质，减少f复去发病，特别是对于一些小儿常见的症状，受到广大家长的一致认可和欢迎。

　　好了，关于提高孩子力的方法就为大家介绍到这里，通过以上几种方法，会得到z强，让孩子少生病、不生病，健康成长!这不就是作为父母们朂希望看到的吗?