巧用小儿推拿，化解春季孩子生长痛

　　春季，万物复苏，也是孩子生长发育的黄金时期。不少家长发现，孩子在这个阶段常喊腿疼，尤其是夜间，这很可能是生长痛。生长痛是儿童生长发育过程中的常见现象，虽不会对孩子健康造成严重影响，但会让孩子感到不适，影响睡眠与情绪。小儿推拿作为一种安全、有效的中医疗法，能帮助孩子缓解生长痛，助力健康成长。下面，和郑州小儿推拿探讨下如何缓解应对吧！

　　一、了解生长痛：找到应对关键

　　生长痛多发生于 3 - 12 岁儿童，这一阶段孩子骨骼生长迅速，而周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，导致肌肉和肌腱牵拉，引发疼痛。春季阳光充足，孩子户外活动增加，新陈代谢加快，骨骼生长更为迅速，生长痛也更易出现。生长痛常发生在膝关节周围、小腿前侧，双侧疼痛较为常见，疼痛多为钝痛、酸痛，偶尔呈针刺样痛，一般在傍晚或夜间发作，持续几分钟至几小时不等，很少在白天出现，且不伴有红肿、发热等症状。

　　二、小儿推拿：缓解生长痛的良方

　　揉足三里

　　足三里位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。家长用拇指指腹按揉孩子双侧足三里穴，每次 1 - 2 分钟。足三里是人体重要穴位，按揉此穴可调节脾胃功能，促进营养吸收，为骨骼生长提供充足养分，同时还能疏通经络，缓解疼痛。

　　推三关

　　三关位于前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线。操作时，家长用拇指桡侧面或食、中指面自腕推向肘，推 100 - 300 次。推三关能温阳散寒、补气行气，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

　　按揉涌泉

　　涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心特别凹陷中。家长用拇指指腹按揉孩子双侧涌泉穴，每次 1 - 2 分钟。按揉涌泉可滋阴益肾，促进血液循环，减轻生长痛带来的不适，还有助于改善睡眠，让孩子在睡眠中更好地生长发育。

　　捏脊

　　让孩子俯卧在床上，暴露背部。家长双手食指屈曲，以食指中节桡侧抵住脊柱两侧皮肤，拇指置于食指前方，双手交替，自尾椎骨开始，将皮肤轻轻捏起，边捏边向上推进，直至大椎穴，重复 3 - 5 遍。捏脊能调节阴阳平衡，健脾和胃，增强孩子免疫力，促进生长发育，缓解生长痛。

　　三、推拿之外：日常护理同样重要

　　除了小儿推拿，家长还需做好日常护理。为孩子提供营养均衡的饮食，多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果，为骨骼生长提供充足营养。保证孩子充足睡眠，生长激素在夜间分泌旺盛，良好的睡眠有助于孩子长高。控制孩子的运动量，避免过度运动导致肌肉疲劳，加重疼痛。此外，在孩子疼痛发作时，可用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，缓解不适。

　　春季是孩子生长的关键时期，面对生长痛，家长不必过于焦虑。通过小儿推拿，结合日常护理，就能有效缓解孩子的疼痛，助力孩子在春季茁壮成长。